#027 - Laten we elkaar geen mythe noemen - deel 5

Sander en Tijs hebben weer een aantal sterke mythes in de sportschool gevonden. Welke hebben een kern van waarheid en welke niet?

1. Zonder Hip Thrust groeien je billen niet.
2. Je spieren groeien nauwelijks na je 50ste.
3. Upright Row is slecht voor je schouders.
4. Je droogt uit van koffie.
5. Squats met schijfjes onder je hakken zorgt voor meer quadriceps spiergroei.
6. Je hebt meer spiergroei met langzame herhalingen.
7. Je traint je lats meer met een brede grip
8. 6 kleine maaltijden verhogen je metabolisme meer dan 3 standaard maaltijden.

Voordat daar aan begonnen wordt, deelt Tijs eerst zijn grote frustratie over influencers. En de podcast eindigt met hoeveel calorieën je verbrandt met 1 stap. Kijk maar wat je daarmee doet.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boek
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei