In deze aflevering starten Sander en Tijs met het nut van helling wandelen terwijl je het scherm van de loopband vasthoudt. Wat zijn de waarheden achter het mediterraan dieet? Is het gezonder? Word je er ouder van? En kun je dit nabootsen in Nederland? Hoe houd je op vakantie je 'gains'op pijl en welke sportdrank kun je het beste drinken? Om ervoor te zorgen dat je na de vakantie weer fatsoenlijk naar de gym kun, krijg je een belangerijke ongeschreven gymregel mee. Ook vertellen ze dat vitamine C niet helpt als je verkouden bent. En de vakantiewordkout van vandaag luidt: 5 rondes van 20 X-Jumps, 10 Reverse Lunges en 10 Leg Raises. Je kunt deze ook weer terug vinden op de Instagram van Serious Fitness Lab.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boek
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
