In deze aflevering bespreken Sander en Tijs een opvallende stelling: waarom de auto pakken soms slimmer is dan de fiets als je wilt afvallen. Ook gaan ze in op een veelgevraagd onderwerp, een trainingsschema voor vijftigplussers waarbij frequentie, volume en intensiteit allemaal hun eigen rol spelen. Daarnaast komt de vraag voorbij vanaf hoeveel calorieën in de min je risico loopt om spiermassa te verbranden in plaats van vetmassa, en legt Sander uit waarom hij zelf altijd voor de crosstrainer kiest in plaats van hardlopen. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over sprinten, en waarom je begint als een voorovergeleunde raket maar eindigt rechtop.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen
