In deze aflevering gaan Sander en Tijs verder met het doorgronden van welbekende fitnessmythen. De podcast start met de voordelen van koffie en de sweetspot van het aantal te drinken koppen. Hieronder vind je alle mythen die we onder de loep houden, waarna we eindigen met het feit dat je puur op supplementen kunt groeien. En serieus ook... De mythen:
- Je hebt meer spiergroei als je direct na de training een eiwitshake pakt.
- Je hebt minder spierpijn als je direct na de training een eiwitshake pakt.
- Je verbrandt meer vet op een nuchtere maag.
- Vrouwen krijgen snel dikke armen van krachtraining.
- Je hebt veel kans op blessures door krachttraining.
- Als je na 20:00 uur eet kom je sneller in gewicht aan.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
🎧 Luister ook: #004 laten we elkaar geen mythe noemen – deel 1
🎧 Luister ook: #006 laten we elkaar geen mythe noemen – deel 2
🎧 Luister ook: #011 laten we elkaar geen mythe noemen – deel 3
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boek
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
