8 serieuze fitness stellingen en mythen deel 1. Sander en Tijs schotelen je 8 fitness stellingen en mythen voor. Zijn ze waar of niet waar? 2.5 minuten per item, als een korte samenvatting van wat er afgelopen seizoen onder andere besproken is. De 8 stellingen van vandaag zijn:
- Trainen met zware gewichten is beter voor spiergroei dan trainen met lichte gewichten.
- Je spieren worden korter door krachttraining.
- Je verliest spiermassa als je een paar dagen niet traint.
- Vrouwen krijgen snel dikke armen van krachttraining.
- Gevorderden moeten meer oefeningen doen dan beginners voor spiergroei.
- 's Avonds koolhydraten eten maakt je dik.
- Machines zijn minder effectief voor spiergroei dan losse gewichten.
- Je moet binnen 1 uur na je training eten anders gaat je lijf in katabole (afbraak) toestand.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen
