8 serieuze fitness stellingen en mythen deel 1. Sander en Tijs schotelen je 8 fitness stellingen en mythen voor. Zijn ze waar of niet waar? 2.5 minuten per item, als een korte samenvatting van wat er afgelopen seizoen onder andere besproken is. De 8 stellingen van vandaag zijn:
- Split routines zijn beter voor spiergroei dan full body.
- Je hebt minder spiergroei als je cardio toevoegt aan je trainingsplan.
- Je hebt veel kans op blessures door krachttraining.
- Beginners met overgewicht kunnen in het begin van hun krachttrainingsperiode spiermassa opbouwen en vetmassa verliezen.
- Trainen met veel herhalingen maakt je gespierd en slank, zware gewichten maken je groot en log.
- Sporten compenseert een ongezond dieet.
- Een hogere intensiteit tijdens duursport heeft meer gezondheidsvoordelen dan een lage intensiteit.
- Je immuunsysteem wordt sterker van dagelijks een koud bad.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen
